達平⇔Αd pin.㊑　§　小說x散文

今天輔導室~~~發了輔導簡訊
 
簡單說就是....月刊之類的
 
 
 
這次內容是在說~~~『壓力』
 
 
還有一個測驗
 
 
【壓力自我檢驗】
 
 
回想看看一個月內是否有下列的情況吧
 
 
計分：
 
從未發生-----　０分
 
偶爾發生-----　１分
 
經常發生-----　２分
 
 
好好做看看喔~~~~~~~~
 
 
1.　覺得手上工作太多，無法應付
 
2.　覺得時間不夠，所以分秒必爭。例如闖紅燈，走路和說話節奏變快
 
3.　覺得沒時間消遣，終日記掛工作
 
4.　遇到挫折很容易發脾氣
 
5.　擔心別人對自己工作表現的評價
 
6.　覺得老師和家人都不欣賞自己
 
7.　擔心自己的經濟壓力
 
8.　有頭痛/胃痛/背痛等毛病，難於治癒
 
9.　需要藉菸酒、藥物、零時等抑制不安的情緒
 
10.　需要借助安眠藥來協助入睡
 
11.　與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣
 
12.　與家人傾談時，打斷對方的話題
 
13.　上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入眠
 
14.　太多工作，不能每件事都做到盡善盡美
 
15.　當空閒時輕鬆一下也會覺得感到內疚
 
16.　做事急躁，任性而是後感到內疚
 
17.　覺得自己不應該享樂
 
 
好了~~~記好分數了嗎
 
往下看看你是否壓力過大
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
０-１０分　　　精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較容易沉悶，做事的動力不高
 
１１-１５分　　精神壓力程度中等，雖有時感到壓力較大，仍可應付
 
１６分↑　　　　精神壓力程度偏高，英反思壓力來源並尋求解決方法
 
 
 
 
 
 
測的人請回應
 
說說看自己幾分唄
 
 
應該沒有人比我高吧~~
 
哈哈~~
 
我好像２４分耶
 
好大的壓力啊~~~~~
 
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈